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骨科健康宣傳知識(二)
發布時間:2014-08-26 新聞來源:骨科 瀏覽次數:1022

 

近日,各個科室根據臨床工作中患者朋友經常問到的健康問題,最關心的健康知識,搜集整理出各自專業的健康教育宣傳材料,我們將會在“健康教育”欄目中每日一期登載,歡迎廣大患者朋友閱讀。另,我院開設健康咨詢電子信箱:[email protected],歡迎觀大患者朋友來信咨詢。

 

1、老年人會腿疼到底怎么回事?
您是否經常感到四肢無力、容易疲勞或出現四肢冰冷和麻木的感覺?您是否有小腿肚或足部乏力、酸脹、疼痛的感覺,休息后疼痛又會消失。是否在不運動的情況下,您的足趾、足部或小腿肚也出現持續性的疼痛,到了夜里更為劇烈,常常在床上抱足而坐,痛得徹夜不眠?如果您回答“是”,那有可能是“它們”在作怪
 
間歇性跛行:老年腿痛的“頭號嫌疑犯”
陳老伯是一位退伍軍人,身體一直很好,可就在1年前,腿腳開始不利索了。說也奇怪,陳老伯腿不紅不腫,坐、蹲,騎自行車都沒問題,但站著或走路最多能堅持10分鐘,需蹲下去休息片刻才能繼續走,晚上睡覺只能彎曲雙腳。到過多家醫院看過,但都沒確診是什么病。
 
很多老年人都有與陳老伯相似的經歷,平時站著一段時間或行走一段路程后,腰背部出現“下沉感”,雙側小腿發脹,無法繼續站立或行走。需要蹲下來或身體前傾休息一會兒才能繼續行走。最短只能連續行走幾十米或站幾分鐘,嚴重影響工作和生活。
 
這種情況在醫學上稱之為“間歇性跛行”。造成間歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管內神經受壓迫,也可以是由于下肢的血管病變所引起,臨床上分為神經間歇性跛行和血管間歇性跛行。
 
神經間歇性跛行:
如果把椎管比作房子,造成神經間歇性跛行的原因不外乎兩個,要么是椎管這個“房間”變小了,要不就是“房間”內的東西多了。“房間”變小隨著年齡的增長,椎管前方的椎間盤失水退變后膨隆,甚至突出,從前方向椎管內擠入,后方的黃韌帶和小關節囊增生、肥厚,同時小關節也增生肥大得像拳頭一樣,從后方和側面壓向椎管。還有一種椎管狹窄來源于脊柱畸形,常見的是椎體之間的不穩定甚至出現明顯的滑移,使得連續平順的椎管出現扭曲或轉折。“房內雜物”多罕見的情況是腫瘤性的,椎骨的原發或轉移性腫瘤向椎管內生長,或者椎管內脊髓或馬尾神經本身長了腫瘤,或者椎管內的轉移性腫瘤占據了椎管。
 
血管間歇性跛行:
血管間歇性跛行與神經間歇性跛行的表現有點相似,但卻是兩種完全不同的疾病。前者屬于血管外科疾病,后者屬于骨科范疇。由于兩者的發病都在老年期,脊柱和血管的改變可以同時存在,所以發病表現相似,不易區別。血管間歇性跛行患者疼痛更大程度上與運動有關,而不是和脊柱姿勢的變化有關。其癥狀好發單側,伴有冷感,一般沒有感覺麻痹,步行停止癥狀即可改善、消失,最重要的是因為動脈閉塞,這一側的足背動脈搏動一定減弱或消失。
 
預防治療間歇性跛行
目前為止,還沒有預防椎管狹窄的方法。對輕度的腰椎管狹窄:可以采用短期臥床休息、理療、針灸、注射等保守治療。同時,可通過鍛煉腰背肌和腹肌的力量使脊柱獲得穩定,減輕椎體間和關節突之間的壓力。還可以通過腰圍等支具以及鍛煉減少腰脊柱的前突和過伸狀態,保持腰椎前屈的姿勢,以減少疼痛。中重度的椎管狹窄:需要通過手術把椎管后側的椎板、黃韌帶以及增生的關節突切除,以使脊髓和馬尾神經獲得足夠的空間。
2、骨性關節炎:反反復復惹人煩
定義:骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生為病理特點的關節病變,大多起病隱匿、進展緩慢,最突出的癥狀是關節酸痛,
其特點是:疼痛-緩解-再疼痛,反復發作。清晨起床時疼痛較劇,稍活動后疼痛即緩解,活動過頻疼痛又再起,休息后可再度緩解。若處于某位置過久或活動多時,疼痛又起,可聽到關節粗糙摩擦聲。隨年齡增長,癥狀會逐漸增重,還可影響其他關節部位。
 
診斷:判斷骨性關節炎主要依靠X線檢查,關節間隙不等寬或狹窄、關節處的骨質疏松、骨質增生或關節膨大乃至變形、軟骨下骨板硬化和骨贅形成等,是骨性關節炎的基本特征。膝關節骨性關節炎引起的腿痛與氣候變化有關。寒冷(包括受涼)時腿痛加重,溫暖時則緩解,同時患者膝部步行乏力,上下樓時疼痛明顯加重。對骨性關節炎,最好早期發現,早期治療。
治療:早期物理治療早期骨性關節炎,可以采用物理方法,尤其適用于對藥物不能耐受的患者。急性期以止痛、消腫和改善功能為主;慢性期以增強局部血液循環,改善關節功能為主。根據需要可選用熱敷、超短波照射、中藥離子導入、中藥熏蒸、水療、蠟療等,對緩解疼痛和伴發的肌肉痙攣,維持及恢復關節功能有一定幫助。
 
鍛煉:早期鍛煉療法早期鍛煉也能達到治療的目的,首先應通過鍛煉減輕體重,多做增強肌肉力量的鍛煉,同時避免爬山等運動。但要注意的是,在急性炎癥期,應禁止鍛煉,少走多坐。待炎癥消退后,可選擇對關節沖擊小的柔和運動,如散步、慢跑、游泳、太極拳等,以改善關節功能、促進康復。
輔助:可以使用一些輔助措施,如助行器及拐杖等,還可以穿吸收沖擊力的鞋子,使用內低外高的鞋墊和使用膝關節內側支具,配合適宜的鍛煉,可有效控制病情的發展。
 
預后治療:晚期防止致殘骨關節炎發展到后期可致殘,防止骨關節炎致殘的主要方法有:預防扭傷與過勞,調控飲食避免體重過胖,防寒保暖,避免某個關節負擔過重的姿勢;在適當休息、合理運動(保持肌力及關節穩定性)基礎上進行理療、按摩(關節腫痛時不宜按摩)、封閉、藥物(含中醫中藥)等治療;關節變形時,在身體條件允許的情況下,建議接受人工關節置換手術,提高生活質量。
 
3、骨質疏松:僅靠補鈣夠嗎?肯定是不夠的
有人說,“骨質疏松,補鈣就行。”這其實是不對的。患了骨質疏松癥,并不是平時多補補鈣就行,須根據不同的病因和證型選擇合適的治療藥物。
骨質疏松癥分型:
原發性I型骨質疏松癥是由于絕經后雌激素減少,使骨吸收增強引起骨量丟失所致,因此應選用骨吸收抑制劑如雌激素、降鈣素、鈣制劑等藥物治療。
原發性II型骨質疏松癥其病因是由于年齡老化,導致激素自身調節失衡,使骨形成低下,應選用骨形成促進劑,如活性維生素D、蛋白同化激素(苯丙酸諾龍)、氟化劑和維生素K2等藥物治療。
治療:當然,日常食物補鈣可作為骨質疏松癥的輔助治療方法之一。首先以提高膳食中的鈣含量為主,若食物中所進鈣量不夠,則需用含鈣制劑補充。但若已形成骨質疏松癥,單純靠多吃含鈣食物并不能代替藥物治療。服藥期間適當進行戶外活動,可增強療效。
女性絕經后,雌激素水平下降,造成骨質丟失,使骨骼開始變脆,此時采用雌激素替代療法能防治骨質疏松,降低骨折發生率。因此,雌激素為防止婦女絕經后骨質丟失的首選藥物,但單獨使用雌激素有可能增加患乳腺癌和子宮內膜癌的機會,故應使用最低有效劑量,并輔以適當的孕激素。使用雌激素治療的婦女在用藥前和用藥期間,應定期進行婦科和乳腺檢查。
 
中藥治療,補腎為本中醫把骨質疏松癥歸屬“骨痿、骨枯”范疇,認為其發病是由于腎虛所致。使用補腎法治療腎虛癥可使骨質疏松癥狀明顯改善,骨密度平均值回升,骨鈣含量、骨密度等均可得到提高。醫運用補腎法治療時分成腎陰虛和腎陽虛兩型,并分別用左歸丸補腎陰及右歸丸加減補腎陽治療(參見本刊第10期25頁“經典名方”欄目——編者注),加減補腎藥物,如淫羊藿、杜仲、巴戟、續斷、紫河車、女貞子、旱蓮草、澤瀉、龍骨、熟地等(具體藥方根據病情在醫師指導下服用)。從而調節骨代謝平衡,促進骨生成,提高骨密度,從源頭上施治。
 
合理飲食、適當運動
預防骨質疏松,平時多注意合理飲食、定期運動。保持均衡飲食確保攝取足夠的鈣質及維生素D,如高鈣低脂的鮮奶及芝士、魚類及深綠色的菜都是好的選擇。根據體質的陰陽偏頗,定期選服補腎之品,在一定程度上能穩定和提高人的性激素水平,間接抑制破骨細胞的骨吸收活動。應戒煙及避免過量飲酒,及時防治全身性代謝性疾病,如高血壓、糖尿病、痛風等。
 
如游泳、保健操、太極拳、散步等,不僅可減緩骨量的丟失,還可明顯提高骨鹽含量,促進骨細胞的活性。但不宜參加劇烈運動,尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太猛,避免上下跳。可根據個人的身體狀況做一些負重的運動,如爬坡、上樓梯等,幫助建立骨骼的鈣質儲備。工作、活動或休息時,均不要長時間處于同一體位或姿態,要經常進行動作位置的變換調整。
 
4、下肢動脈硬化:老寒腿的病因
冬季將至,很多老年人就開始腰酸、腿疼,“老寒腿”發作。這“老寒腿” 到底是怎么一回事呢?它就是每年隨著氣溫的下降發作的下肢動脈硬化閉塞癥。
定義:下肢動脈硬化閉塞癥是指動脈硬化斑塊在動脈內壁上形成,向血管內增生、突起,隨著斑塊不斷擴大和繼發血栓的形成,使血管變得狹窄,血液流速減慢,血流量減少,當狹窄達到一定程度,甚至形成管腔閉塞時,供給下肢的血流量不能滿足人體的需要,下肢就會出現慢性或急性缺血癥狀。提高警惕,自我檢查一般來說,早期患者可自覺足部、腿部發涼、怕冷,或有輕度的麻木感,走路等活動后容易感到腿部疲勞、沉重無力。
逐漸變化如果病變繼續發展,患者通常會出現如下情況:行走時,由于足、腿部缺血缺氧,較易發生小腿肌肉痙攣、疼痛及疲乏無力。必須停止行走,休息片刻后癥狀有所緩解,才能繼續活動。如再行走一段距離,上述癥狀又重復出現。患者自己可以試著觸摸位于足背弓的中點偏內的足背動脈,如果搏動較自己手腕處的正常搏動弱,同時腳出現發涼、蒼白等情況時,可初步判斷患有下肢動脈硬化。此時應立即到醫院做進一步檢查,否則會延誤治療時機。
注意飲食,預防病發
其一:日常生活中,通過攝入以下一些食品,可以有效降低血清中膽固醇的濃度,降低動脈硬化斑塊發生的可能。牛奶含有一種因子,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質,也能減少膽固醇的吸收。大豆含有一種皂甙物質,可以降低血液中膽固醇的含量。生姜含有一種含油樹脂,具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。大蒜含揮發性蒜素,可消除積存在血管中的脂肪,具有明顯的降低有害血脂的作用。洋蔥在調節血脂,防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用。茄子含有較多的維生素P,能增加毛細血管的彈性,對防治高血壓、動脈硬化及腦溢血有一定的作用。木耳能降低血液中的膽固醇,可減肥和抗癌。燕麥具有調節血液中膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動脈粥樣硬化。山楂具有加強和調節心肌,增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用,還能調節血清中的膽固醇。蜜橘多吃可以提高肝臟的解毒能力,加速膽固醇的轉化,調節血清膽固醇和降低有害血脂的含量。注意小細節,避免大麻煩
老年腿痛非常麻煩,但也不是不能預防的。生活中注重一些小的細節,可有效防止腿痛的發生。
情緒平和老年人生活并非都是安逸清閑,那些受情緒影響和過分操勞者,會發生心身疲勞,出現頭痛腰酸、四肢痛軟、精力不佳、失眠等癥狀,其中,腰酸腿痛較為明顯,這是由于老年人肌肉過久處于緊張狀態,新陳代謝加快,代謝物乳酸在血液中濃度升高所致,這就需要老年人調節情緒,減少勞作。
慎穿平底鞋人上了年紀后,足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化,足弓彈性也逐漸喪失,負重能力大大降低。正因為如此,許多老年人在長時間站立或行走后,容易發生足、踝、膝、髖及腰部疼痛。若經常穿平底鞋,就會加速足弓彈性的喪失,更易引起腳和腿部疼痛。
選擇合適的座椅老年人由于關節、韌帶老化,柔韌性大大下降,長時間地坐低矮凳和沙發,一方面由于極度的屈髖和屈膝,關節面之間的壓力增加,使本已退變的關節受損傷而出現疼痛;另一方面起立時由于有明顯的姿勢和位置的改變,使腰椎之間的關節產生異常活動或使腰部過伸,從而出現腰腿痛。所以老年人適合坐高一點的帶靠背的板凳,使髖、膝自然屈曲90度,并上身坐直,同時坐的時間也不宜過長,要適當起來活動一下腿腳和腰部。
注意保暖大多數疼痛喜熱不喜冷。絕大多數老年人存在或輕或重的骨性關節炎。熱可以增加血液循環,消除炎癥,而冷刺激正好相反。所以老年人為減少疼痛的發生,肢體保暖十分重要。在高溫天氣里,使用空調很容易受到冷的刺激,應特別注意采取防范措施。
預防腿部衰老5法 
1以手扶墻或桌子,分別用單足站立10秒鐘,左右交替20次。
2以手扶墻或桌子,抬起腳后跟,然后下蹲5秒鐘,使胸部盡量貼近大腿,反復做15~20次,注意蹲下起立時動作要慢。
3扶墻或桌子,用腳跟踢自己的臀部,左右交替20~30次。
4坐在沙發或椅子上,壓膝壓髖,用雙手把持住小腿中上段,使大腿分開、合攏,使髖部盡量外展,做10~20次。
5平臥床上,左腿盡力屈髖屈膝,雙手抱住下肢使膝關節盡量貼近同側肩部,停留3~5秒鐘復原,左右交替,20~30次。
 
5頸椎病平時注意什么
定義:頸椎病是指因頸椎間盤退行性變化及頸椎骨質增生,刺激或壓迫了鄰近脊髓、神經根、血管及交感神經,并由此產生的頸、肩、上肢一系列不適表現。由于頸神經根感覺神經纖維排列在上,運動神經纖維在下,故臨床上經常出現上肢感覺神經障礙。
在快速發展的現代社會里,由于新的辦公設施的使用,使患頸椎病的人顯著升高,而且越來越年輕化。正常人的頸椎是從18歲開始退變,在其退變過程中,椎間盤水分減少,變薄,防御機能開始逐漸下降,也就是說在此年齡段前后,如不注意頸椎病的預防,頸椎病的發生離你就越來越近了,一旦患上此病,輕者波及范圍小,重者影響全身。因此必須引起高度重視,病注重預防為主需要注意一下幾點
 
其一、伏案工作時:頭不要離桌面太近,使用電腦時視頻盡量墊高,不要歪臥在沙發,床上看電腦,電視及書,報。這些姿勢均易造成頸部的肌肉等組織疲勞緊張,久而久之就加快了骨骼,椎間盤等組織的退變,骨質增生,導致頸椎病的發生。長期伏案工作及使用電腦者,要每天定時做1-2次頭的前屈,后伸及頸部的順時針與逆時針的旋轉運動,幅度要盡量大一些,每次做5-10分鐘。此種運動既可消除頸部的疲勞,又能使肌肉組織,彈韌性增強,頸椎穩定性提高。高枕有憂:睡臥時:一定要注意調整枕頭高低,而且枕頭放置要靠近頸胸部,有助于維護頸椎的正常生理曲度。一旦頸部因勞累或扭傷出現疼痛,要盡快解除,消除炎癥對頸部組織的刺激,減輕頸椎內部結構的壓力。平時要注意防寒保暖,因寒冷刺激也易誘發頸椎病。
 
其二、長期伏案工作者,應定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛煉。改善工作環境,減少勞動強度勞損是頸椎病的主要病因之一,,避免勞損,即可減少發病。注意頸椎活動的勞逸結合是預防頸椎病的主要措施。陰冷潮濕的環境,對頸椎的健康也不利。人體長時間處在這種環境中,其寒溫之邪就浸入人體,使頸部的筋脈發生率縮,頸椎的活動受到限制。若強做頸椎活動,必然加重損傷,出現頸椎病。工作中一種姿勢持續時間過長,會出現頸部的酸痛不適;另外工作量超負荷及時間太長,都可使頸部疲勞,產生頸椎病。
 
其三、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。改正不良的生活習慣在站立及行走時,人要保持昂首挺胸位,眼睛平視,雙肩自然下垂。在這個體位下,頸椎處于功能位置,頸椎的內外組織處于相互平衡狀態,不易產生損傷。含胸低頭行走或站立,以及歪斜頭頸長久均會加重頸椎損傷。
 
其四、頸椎病患者需定時改變頭頸部體位注意休息勞逸結合抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部不要老是讓頸椎處于彎曲狀態伏案工作不宜一次持續很長時間超過個小時以上的持續低頭工作則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解這樣會加重加快頸椎的退變;頸椎病患者應當避免參加重體力勞動提取重物等等平常應當注意保護頸部防止其受傷上肢應該避免提取重物 當上肢提重物時力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎從而使頸椎受到牽拉增加了頸椎之間的相互壓力頸椎病患者在參加重體力勞動后癥狀有可能會加重。
 
其五、已經有頸椎病癥狀的患者應當減少工作量適當休息癥狀較重發作頻繁者應當停止工作絕對休息而且最好能夠臥床休息這樣在頸椎病的治療期間有助于提高治療的效果促使病情早日緩解機體早日康復;頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調電風扇 由于頸椎病的發病是多種因素共同作用的結果寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間以防止頸椎病癥狀的出現或者頸椎病誘發頸肩背部酸痛的癥狀。
 
其六、營養不良、心情抑郁、活動少了等因素都有可能導致體質下降,肝腎虧虛、筋脈失養。一旦腎氣虧損時就會腰膝酸軟、骨鈣流失、退化,如果碰上勞損過度或是寒濕來襲就很容易引發頸椎問題。女性體質天生比較寒,容易四肢冰涼,對氣候轉涼特別敏感。居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、穿戴過少、過勞都容易損傷身體陽氣,從而使得筋骨虛寒、風寒濕邪容易乘虛而入。外界環境的風寒濕因素可使頸部肌肉痙攣、小血管收縮,導致軟組織血循環障礙,久而久之,就會引起頸椎病,需要及時治療,不然就會加重病情,增加治療難度。
 
6、股骨頭壞死還能活多久?需要注意一下幾點:
股骨頭壞死素來有“不死的癌癥”之稱,這讓很多剛剛查出股骨頭壞死的患者不禁心里為之一震:得了股骨頭壞死會死嗎?我還能活多久呢?針對大家的疑問,以下介紹,我們一起來看一下。
股骨頭壞死雖然有“不死的癌癥”之稱,但是在生理上是不會加速人的死亡的,只要樹立信心,保持良好的心態,積極治療,股骨頭壞死是不會影響患者的壽命的。
股骨頭壞死之所以被稱為“不死的癌癥”,是因為其治療難度較大,治療過程較為漫長。在很多股骨頭壞死患者看來,股骨頭壞死是治不好的,甚至有“破罐子破摔”的想法,不但降低了患者的生活質量,還加速了患者的死亡。其實這種想法是錯誤的,股骨頭壞死經過治療,病情是完全可以得到控制的,尤其在早期治愈率是非常高的,即便是到了晚期,經過關節置換后,患者也是可以恢復正常生活的。因此,股骨頭壞死患者一定要保持良好的心態,不必給自己施加太大的心理壓力。
 
股骨頭壞死及早治療是關鍵
注意事項1、熱水泡腳。足底有很多穴位,每天休息前,用熱水泡泡腳,可以增加血液循環,消除疲勞,利于康復。注意事宜二、堅持用藥。疾病不分年節和場合,因此,老年人每天的常用藥一定要按時按量服用,不要因為“自我感覺良好”而自行停藥
注意事項2、激素性股骨頭壞死。由于疾病治療需要而大量或長期使用激素,導致了代謝改變,尤其是脂肪代謝障礙,出現脂肪的異常分布而發病。近期認為股骨頭壞死的發生與激素使用的種類、劑型、給藥途徑有直接關系,與激素的總量及時間并不成正比。但長期大量使用激素或日量過大,劑量增減突變也是發生股骨頭壞死的原因之一。
注意事項3、股骨頭壞死之所以難治,究其原因不外乎病因多、病變重、早期診斷比較困難,多數患者就診時病變已在Ⅱ期以上,從而失去治療最佳時期,加之患者治療心切,這里撞一頭,那里撞一頭,不能堅持合理的足夠療程的有效治療,再加上非科學的不切實際的宣傳誤導。所以病員及家屬要充分認識該病是一種慢性病,三月二月是不可能治愈的,要有長期治療的心理準備,并要積極配合治療。
 
7、老寒腿的平時有什么注意的?
老寒腿病癥與天氣有關,陰寒和濕冷是最關鍵的致病誘因。防治老寒腿,很容易步入以下三個誤區: 
誤區一、老寒腿是老年人的病 的確,老年人患老寒腿的可能性相對較大,但這種病并非與年輕人無關。尤其一些年輕女性,深秋時節依然短裙飄飄,雖美麗卻凍人,老寒腿就會主動找上門來。據報道,去年12月初,上海陰雨低溫,很多年輕女孩子在醫院的骨科門診排起了長隊。她們共同的癥狀是:腿部酸麻脹痛而且還有沉重感,大夫說這就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友,一定要注意保暖和適當的鍛煉,千萬不要為了一時的美麗,讓老寒腿鉆了空子。
誤區二、老寒腿治好了不會再犯    很多患者都是因為在陰濕寒冷的環境下工作或生活而患上老寒腿的,經過治療,病情好轉,甚至癥狀完全消失。但老寒腿是一種環境病,一旦遇上誘發此病的氣象環境,很容易復發。因此,在冬季,老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝關節最重要)的保暖。值得注意的是,有些怕熱的老寒腿患者,夏天也會犯病。因為他們喜歡長時間呆在空調的環境里,而空調房間的冷空氣總在最低層,加之墻體溫度很低,有老寒腿毛病的下肢,自然就遭殃了。
誤區三、哪兒疼就鍛煉哪兒    老寒腿是一種慢性病,適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮,增強腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑以及做體操等,活動量以身體舒服、微有汗出為度,貴在持之以恒。老寒腿的主要癥狀,多為膝關節疼痛,所以有些患者就把鍛煉目標瞄準膝關節,經常以半蹲姿勢作膝關節的前后左右搖晃動作。其實這樣做是不科學的,因為半蹲時膝關節所承受的壓力最大,搖晃反而加重磨損致使疼痛加重。患者可采用藥物、針灸、按摩等方法治療膝關節疼痛。
 
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